ヒップリフト（グルートブリッジ）で腰を持ち上げた状態（トップポジション）の女性のイラスト

お尻（大臀筋）や体幹を効果的に鍛えるヒップリフトの、最も筋肉が収縮する動作の頂点を解説するために最適なイラストです。正しいフォームの確認、運動指導資料、リハビリテーション指導などでご利用いただけます。