Zのポーズからの後傾運動のイラスト（体幹・太ももトレーニング）

膝立ちのZのポーズから、上半身を後傾させる連続動作（3ステップ）のイラストです。主に腹筋、大腿四頭筋、腸腰筋といった体幹と太ももの筋肉を同時に鍛えることができ、姿勢改善やピラティスにも取り入れられます。トレーニング指導や解説資料にご利用ください。