腰割り体操の基本と応用を解説したイラスト（腰痛予防・下半身強化）

腰割り体操（ワイドスクワット）の正しいフォーム（五角形・長方形の意識）と、正面・側面からの動作を解説するイラストです。腰や股関節の強化、姿勢改善、運動、シニア向けの体操に関する記事にご利用ください。