回転腰割り（ワイドスクワット）の動作手順を解説したイラスト

腰を落とした状態から上半身を左右にひねり、股関節周りと体幹をストレッチ・強化する「回転腰割り」の連続動作図です。応用トレーニング、腰痛予防、ストレッチ、運動方法の解説記事にご利用ください。