クールダウン

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ダイエット・美容

基本の膝立ち姿勢イラスト（ニュートラルポジション・体幹）

ダイエット・美容運動・ストレッチ
ダイエット・美容

壁を使った肩甲骨ストレッチのイラスト（2段階動作）

ダイエット・美容運動・ストレッチ
ダイエット・美容

壁を使った肩甲骨ストレッチの姿勢イラスト

ダイエット・美容運動・ストレッチ
衛生・予防

腰割り体操の姿勢で腰を伸ばすストレッチをする女性のイラスト

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
衛生・予防

腰割り体操の姿勢で反対側に腰を伸ばすストレッチをする女性のイラスト

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
生活習慣・介護

仰向けで片足を上げ、太もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

仰向けで片膝を抱え込む、お尻（臀筋）と太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

タオルを使った仰向けでの太もも裏（ハムストリングス）ストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
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