スクワット

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衛生・予防

腰割り体操の姿勢で腰を伸ばすストレッチをする女性のイラスト

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
衛生・予防

腰割り体操の姿勢で反対側に腰を伸ばすストレッチをする女性のイラスト

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
衛生・予防

腰割り体操の基本と応用を解説したイラスト（腰痛予防・下半身強化）

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
衛生・予防

腰割り体操のスタートポジションに立つ女性のイラスト

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
衛生・予防

腰割り体操で腰を落としている女性のイラスト（五角形フォーム）

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
衛生・予防

腰割り体操の応用フォームで腰を落としている女性のイラスト（長方形フォーム）

衛生・予防運動・ストレッチ骨格・筋肉
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