ダイエット

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生活習慣・介護

タオルを使った股関節・太もも（大腿四頭筋）ローランジストレッチの応用

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
衛生・予防

股関節・太もも（大腿四頭筋）を伸ばすローランジ（プロポーズのポーズ）ストレッチのやり方

衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

体側を伸ばすストレッチを行う女性

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣

バランスの取れた和食（定食）を食べる女性のイラスト

生活習慣生活習慣・介護衛生・予防食事・栄養
セルフケア・マッサージ

腹式呼吸・くびれ呼吸法で息を吐く（呼気）女性のイラスト

セルフケア・マッサージ衛生・予防運動・ストレッチ
セルフケア・マッサージ

くびれ呼吸法・腹式呼吸（インナーマッスル）を行う女性のイラスト

セルフケア・マッサージ生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
うつ・メンタル不調

ストレスやPMSで甘いものを過食する女性のイラスト

うつ・メンタル不調女性の健康・更年期病気・症状自律神経失調症
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