ヒップリフト

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ダイエット・美容

ヒップリフト（グルートブリッジ）の開始姿勢で仰向けに寝ている女性のイラスト

ダイエット・美容運動・ストレッチ
ダイエット・美容

ヒップリフト（グルートブリッジ）で腰を持ち上げた状態（トップポジション）の女性のイラスト

ダイエット・美容運動・ストレッチ
ダイエット・美容

ワイドヒップリフトの正しいやり方（手順1, 2）を説明する女性のイラスト

ダイエット・美容運動・ストレッチ
生活習慣・介護

天井キック（ヒップリフト応用）によるハムストリングス・お尻（臀筋）の筋力トレーニング

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
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