ワイドヒップリフト

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ヒップリフト（グルートブリッジ）の開始姿勢で仰向けに寝ている女性のイラスト

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ヒップリフト（グルートブリッジ）で腰を持ち上げた状態（トップポジション）の女性のイラスト

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ワイドヒップリフトの正しいやり方（手順1, 2）を説明する女性のイラスト

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