仰向け

スポンサーリンク
セルフケア・マッサージ

乳がんセルフチェック・仰向けでの触診（タオルを使用）

セルフケア・マッサージ女性の健康・更年期検査・測定
生活習慣・介護

仰向けで片足を上げ、太もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

仰向けで片膝を抱え込む、お尻（臀筋）と太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

タオルを使った仰向けでの太もも裏（ハムストリングス）ストレッチ

生活習慣・介護衛生・予防運動・ストレッチ
スポンサーリンク