ダイエット・美容 体幹
ダイエット・美容 
女性の健康・更年期 腰に手を当てて痛みを訴える女性のイラスト（腰痛・妊娠初期・慢性痛）
衛生・予防 回転腰割り（ワイドスクワット）の動作手順を解説したイラスト
衛生・予防 腰割り体操の姿勢で体幹をひねる女性のイラスト（回転腰割り）
衛生・予防 腰割り体操の姿勢で体幹を反対側にひねる女性のイラスト（回転腰割り）
生活習慣・介護 天井キック（ヒップリフト応用）によるハムストリングス・お尻（臀筋）の筋力トレーニング
衛生・予防 腹式呼吸・体幹トレーニングを行う四つん這い（オールフォア）の基本姿勢
衛生・予防 股関節・太ももの前側（腸腰筋・大腿四頭筋）を伸ばすローランジストレッチの基本ポーズ
生活習慣・介護 手で足首を掴み、股関節・太もも（大腿四頭筋）を伸ばすローランジストレッチ
生活習慣・介護