体幹

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衛生・予防

股関節・太もも（大腿四頭筋）を伸ばすローランジ（プロポーズのポーズ）ストレッチのやり方

衛生・予防運動・ストレッチ
生活習慣・介護

体側を伸ばすストレッチを行う女性

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セルフケア・マッサージ

腹式呼吸・くびれ呼吸法で息を吐く（呼気）女性のイラスト

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