女性

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衛生・予防

股関節・太ももの前側(腸腰筋・大腿四頭筋)を伸ばすローランジストレッチの基本ポーズ

生活習慣・介護

手で足首を掴み、股関節・太もも(大腿四頭筋)を伸ばすローランジストレッチ

生活習慣・介護

タオルを使った股関節・太もも(大腿四頭筋)ローランジストレッチの応用

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股関節・太もも(大腿四頭筋)を伸ばすローランジ(プロポーズのポーズ)ストレッチのやり方

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病気・症状

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生活習慣・介護

体側を伸ばすストレッチを行う女性

セルフケア・マッサージ

朝日を浴びて気持ちよく伸びをする女性

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ゆっくり入浴してリラックスする女性

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