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衛生・予防

腰割り体操で腰を落とした姿勢を側面から見た女性のイラスト

衛生・予防

腰割り体操の基本フォームで腰を落としているイラスト(五角形フォーム)

衛生・予防

腰割り体操の姿勢で腰を伸ばすストレッチをする女性のイラスト

衛生・予防

腰割り体操の姿勢で反対側に腰を伸ばすストレッチをする女性のイラスト

衛生・予防

腰割り体操で腰を落としている女性のイラスト(五角形フォーム)

衛生・予防

腰割り体操の応用フォームで腰を落としている女性のイラスト(長方形フォーム)

衛生・予防

腰割り体操の基本と応用を解説したイラスト(腰痛予防・下半身強化)

衛生・予防

腰割り体操のスタートポジションに立つ女性のイラスト

生活習慣・介護

仰向けで片膝を抱え込む、お尻(臀筋)と太もも裏(ハムストリングス)のストレッチ

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